Hormonlarınızı Kolay Yoldan Dengeleyin

Hormonlarınızı Kolay Yoldan Dengeleyin

1. Uyku

Çok ciddiye almadığımız hatta bazen önemsemediğimiz uykumuzu ve uyku düzenimizin aslında çok büyük bir etkisi vardır. Uykunuzu almadığınız zaman vücudunuz yeteri kadar gereken enerjiyi salgılayamaz yorgun düşeriz. Bu yüzden günde en az 7 ile 9 saat uyumamız gerekiyor eğer sağlıklı bir vücut istiyorsak. En önemli saat dilimi ise 23:00 ile gece 03:00 arasıdır.

Yayın tarihi: 08.06.2018

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?